fbpx
Жизненный сценарий: как переписать сценарий жизни

Жизненный сценарий: как переписать сценарий жизни

Сегодня поговорим о том, как изменить жизненный сценарий. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.

Жизненный сценарий – это путь, по которому человек движется на протяжении жизни. Часто этот путь сопровождают одни и те же события, которые находятся в зоне нашей неосознанности (мы не всегда контролируем, то, что с нами происходит), “наступаем на одни и те же грабли” и не довольны результатом.

Так вот это и есть сценарные моменты – это наши стереотипные действия, которые мы выполняем из дня в день, из года в год, ходим по кругу, погружаемся в состояние неудовлетворенности и ничего не меняем, накапливая раздражение. Если вам знакомо подобное состояние, напишите в комментариях.

Это означает, что мы можем очень долго играть в эту игру, но не менять свой жизненный сценарий. Сценарии жизни людей разнообразны. Например, вы можете неосознанно постоянно выбирать деспотичных мужчин, страдать, разрывать с ними отношения, и снова неосознанно искать такой же мужской образ. И так по кругу.

Почему мы не меняем свой жизненный сценарий, даже если нам плохо

Большинство из нас хочет изменений, но не боится. Какие страхи люди чаще всего испытывают? Это страх перемен, поражения (а вдруг не получится), страх осуждения со стороны других людей. Поэтому так нелегко сделать этот осознанный выбор в пользу перемен. Но не все так печально.

Как изменить сценарий жизни

  • Ставьте реальные и достижимые цели, не плывите по течению.
  • Посмотрите на свою жизнь со стороны: что вас в ней не удовлетворяет и как это можно изменить? Можно обратиться за помощью к психологу, особенно если вы видите, что ходите по кругу и ничего не меняется к лучшему.
  • Разрешите себе жить, как вы хотите. Перестаньте оглядывать вокруг и ждать одобрения. Только вы выбираете, как вам жить. Никто не скажет, как лучше.
  • Поищите то, что вас будет мотивировать меняться. Может это дети, муж (жена), в конце концов, вы сами. Подбадривайте и балуйте себя, когда будет особенно трудно.
  • Заручитесь поддерживающим окружением. Пусть рядом с вами будут надежные друзья, родственники, мужья, жены, родители, которые верят в вас и ваш успех, поддержат вас на пути к переменам.
  • Работайте над собственной самоценностью, перестаньте укорять и гнобить себя. От этого вы не станете жить лучше, а ваша неуверенность в себе только станет крепче.

Помните, что только от вас зависит, каким будет ваш завтрашний день! Меняйте свою жизнь к лучшему сами!

Задайте вопрос эксперту
Ирина
Психолог, кандидат психологических наук
Задать вопрос
Читайте также:  Как преодолеть синдром хронической усталости
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *