fbpx
Высокочувствительные люди

Высокочувствительные люди

Сегодня поговорим об эмоционально чувствительных людях. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.

Оказывается, что каждый пятый житель планеты является эмоционально чувствительным человеком. Это зависит от типа нервной системы.

Какие признаки говорят о том, что вы сверхчувствительный человек

  1. Вы часто плачете. То есть одно не осторожное слово в ваш адрес может вызвать слезы. Так происходит эмоциональная разрядка и сразу же становится легче. Все сказанное часто воспринимается близко к сердцу.
  2. Вам сложно приниматься серьезные решения. Это означает, что в стрессовых ситуациях вы теряетесь, паникуете и не можете быстро принять решение. Возникает страх ошибиться и не правильно поступить. А вдруг это не тот, кто мне нужен? Вам надо время, чтобы тщательно все обдумать.
  3. Боязнь перемен. Чтобы не случилось, кажется, что это к худшему, а не к лучшему. Даже новые покупки способны вызвать у вас сомнения («А может не надо, было это покупать?»).
  4. Склонность к сопереживанию. Чувствительные люди готовы искренне поддержать и выслушать собеседника. Это плюс.
  5. Любовь к тишине и спокойствию. Чтобы трудиться плодотворно, чувствительным людям нужна спокойная атмосфера, им не нравится шум, поскольку это мешает сосредоточиться и настроиться на работу. Это истощает.
  6. Чувствительность к боли. Страшно делать тату, посещать стоматолога.
  7. Способность замечать детали. Это очень важно, особенно, если вы обладатель творческой профессии.
  8. Хорошая интуиция. Это помогает видеть ложь, прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу в сложных ситуациях.

Как взаимодействовать с такими людьми, чтобы их не обидеть

  • будьте тактичны, не иронизируйте,
  • учитесь слушать,
  • не кричите и не повышайте голос,
  • не критикуйте и не перебивайте.

Что делать, если вы сами чувствительный человек и страдаете от этого

  • вам нужен четкий план на день (не торопитесь, делайте все спокойно и размеренно, чтобы не накапливать стресс),
  • вам подойдет работа с гибким графиком и спокойной атмосферой (вам нужно время на уединение от рабочего шума, чтобы вы смогли сосредоточиться, идеально – удаленная работа, если нет такой работы, важно делать перерывы в течение дня, хотя бы 5 минут для восстановления эмоционального равновесия),
  • важна физическая активность (для борьбы со стрессами), йога, медитации, правильное питание,
  • обязательны творческие занятия (игра на музыкальном инструменте), рисование, что поможет освободиться от эмоционального напряжения и принесет душевное спокойствие.

А вы относите себя к эмоционально чувствительным людям? Напишите в комментариях, как справляетесь со своей чувствительностью?

Задайте вопрос эксперту
Ирина
Психолог, кандидат психологических наук
Задать вопрос
Читайте также:  Особенности психических расстройств в позднем возрасте
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *