fbpx
Треугольник Карпмана: жертва, преследователь и спасатель

Треугольник Карпмана: жертва, преследователь и спасатель

Сегодня поговорим о треугольнике Карпмана. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина

Что такое треугольник Карпмана

Это такая социальная модель взаимоотношений между людьми, описанная трансактным анатилитиком Стивеном Карпманом (учеником Эрика Берна), где каждый человек играет одну из ролей. Роли также могут трансформироваться. Жертва становится преследователем, преследовательспасателем, а спасательжертвой.

Например, на работе вы авторитарный начальник-преследователь, в отношениях с женой – жертва, а с детьми – спасатель.

Поведение жертвы

Это человек, который в жизни выбирает страдать. По его мнению, виноваты все, но не он сам. Он думает, что жизнь не справедлива и всегда ищет виноватых, ноет, жалуется, говорит о недостатках других людей. Но менять ничего не хочет. Выход для жертвы – найти спасателя, человека, который избавит от проблем и возьмет на себя ответственность, а затем обвинять его в своих неудачах.

Поведение преследователя

Преследователь уверен, что жертва виновата в его проблемах. Он давит и поучает, злой и напряженный, тотально контролирует, критикует свою жертву. Не может нести ответственность, но и не отказывается от нее, поскольку это дает ему уверенность и превосходство над жертвой.

Поведение спасателя

Спасатель ощущает жалость к жертве и ненависть к преследователю. Чувствует удовлетворение от того, что спасает жертву, даже когда его не просят. Помогать нужно только, когда об этом просят.

Как выйти из Треугольника Карпмана

  • научиться брать ответственность за себя и свою жизнь,
  • ставить цели и двигаться к ним самостоятельно,
  • перестать жаловаться на жизнь и действовать,
  • не ждите «спасателя»,
  • делайте выбор, если вас не устраивает теперешнее положение вещей,
  • найдите другие способы самоутверждения (не только за счет слабых),
  • учитесь выражать злость, агрессию, обиды,
  • не давайте советы и не помогайте, если вас об этом не просят,
  • не ждите, что вас похвалят и отблагодарят.

Помните, что жертва может решать свои проблемы, преследователь может не критиковать, а принять любой результат, а спасатель поверить в жертву.

Читайте также:  Курс «Семейная психология». Анонс лекции №2. Семейные кризисы. Супружеские измены. Ревность.

Если вас подталкивают быть спасателем, знайте, что вас могут обвинить во всех неудачах, поэтому изначально не берите на себя ответственность за чужие проблемы. Не следует ввязываться в подобные игры, иначе разочарование неминуемо.

Задайте вопрос эксперту
Ирина
Психолог, кандидат психологических наук
Задать вопрос
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *