Содержание:
Сегодня поговорим о созависимых отношениях в паре. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.
Что такое созависимые отношения
Это когда люди не могут жить друг без друга, настолько сильно эмоционально включены друг в друга, что не могут развиваться в одиночку. То есть это похоже патологическую привязанность.
Признаки созависимых отношений
- Вам не комфортно в отношениях. Нет ощущения счастья, вы не можете находиться как рядом с партнером, так вам не комфортно, когда его нет рядом. Но при этом вы не знаете, как прекратить эти отношения и как-будто ходите по кругу, из которого нет выхода.
- У вас нет диалога и взаимопонимания. Вы не можете открыто говорить с партнером о том, что вас беспокоит. Общение сводится к намекам и манипуляциям. Как бы важная тема затушевывается, вы говорите обо всем, но не о том, что важно лично для вас. Присутствуют частые конфликты и эмоциональное выяснение отношений.
- Нет ощущения любви. Любовь и внимание со стороны вашего партнера нужно заслужить. У вас нет ощущения, что вас любят и вы нужны.
- Концентрация внимания только на партнере и отношениях. Вы не думаете о себе, личных целях, планах, больше фиксируетесь на проблемах любимого человека, готовы бежать на помощь, даже если ему это и не нужно.
- Чрезмерный контроль. В таких отношениях люди часто контролируют друг друга (важно знать где, с кем, что делает, нельзя расслабляться), поскольку нет доверия.
- Нет личностного пространства. Есть только «мы», но нет «Я», «Мое», «Не мое».
- Вера в то, что партнер изменится. Женщина думает, что если мужчина станет другим, отношения сразу наладятся: «Не могу без него жить, верю, что он изменится».
Что вас ждет в таких отношениях
- постоянные скандалы, выяснение отношений,
- ухудшение здоровья (психического – неврозы, депрессия и соматического здоровья – постоянные болезни от эмоционального напряжения),
- отсутствие жизненных и профессиональных перспектив (торможение на месте).
Что делать?
- обратиться за помощью к психологу, психиатру, подлечить физическое здоровье,
- понять, какие потребности вы удовлетворяете в таких отношениях и как их можно удовлетворить другим способом,
- научиться ставить свои цели, а не руководствоваться чужими,
- понять, где находятся ваши границы и ваша территория, а где другого человека («Я» и «Другие»),
- повысить собственную самооценку, снизить тревожность,
- работать над новым сценарием отношений (изменить «созависимость» на «партнерство»).
Действуйте и создавайте крепкие отношения!
Задайте вопрос эксперту
Психолог, кандидат психологических наук