Сила воли. Как пробудить в себе силу воли?

Что такое «сила воли»? Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.

Что такое «сила воли»

Это способность человека достигать поставленных целей, не смотря на препятствия. Например, вы хотите сбросить вес и готовы делать над собой усилия, чтобы правильно питаться и не есть на ночь.

Для развития силы воли вам придется воспитывать свой характер, становится целеустремленным человеком, мотивировать себя, проявлять упорство. То есть это целый набор качеств, способствующих достижению целей.

Как пробудить в себе силу воли

1. Верить в себя. Даже если вам трудно, не опускайте руки, двигайтесь небольшими шагами. Например, вам сложно не есть после 6 вечера ежедневно, разрешите себе есть после 6 вечера раз в неделю.
2. Нужно захотеть что-то очень сильно, сформировать в голове эту цель и двигаться к ней. Например, вы хотите купить яхту. Подумайте, какие действия приблизят вас к этой цели.
3. Не ленитесь. Лень – это когда вам не хочется что-либо делать, но вы вынуждены делать. Важно чтобы это было ваше внутреннее желание, а не навязанное извне. Тогда от лени не останется и следа, поскольку вы будете вовлечены в процесс.
4. Внедряйте полезные привычки. Например, делайте регулярно зарядку по утрам. Чтобы делать зарядку придется приложить волевые усилия, завести будильник, встать пораньше и т.д.
5. Вдохновляйтесь позитивом. Хвалите и награждайте себя за то, что у вас получается. Поощрение – довольно сильная мотивация в развитии воли.

Успехов!

Задайте вопрос эксперту

Ирина

Психолог, кандидат психологических наук

Задать вопрос