fbpx
Психосоматика - симптомы, причины. Как лечить психосоматику?

Психосоматика – симптомы, причины. Как лечить психосоматику?

Сегодня поговорим про психосоматику. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина

Что такое психосоматика?

Это наука на стыке медицины и психологии, которая объясняет, как эмоции и переживания человека воздействуют на возникновение соматических болезней. Конфликт между телом, разумом и душой приводит к возникновению телесных симптомов, таких как кашель, проблемы с суставами, болезных ЖКТ, женские заболевания, вегето-сосудистая дистония.

Причиной подобных состояний является тревога, стрессы, невроз, депрессии, расстройства сна и другие психические недуги. Когда человек находится в напряжении, он чаще подвержен различным заболеваниям – гриппу, ОРВИ и т.д.

Какие эмоции провоцируют психосоматические симптомы

  • Гнев,
  • Обиды,
  • Ненависть к себе и другим,
  • Злость,
  • Чувство вины,
  • Страхи,
  • Психоэмоциональное напряжение.

Какие ситуации провоцируют возникновение психосоматики:

  1. Конфликты либо напряженные ситуации на работе и в семье,
  2. Отсутствие сна и отдыха,
  3. Не определенность в жизни (не разрешенная ситуация).

Такие ситуации истощают организм психически и физически и могут привести к возникновению, в том числе и психических расстройств.

Типичные особенности людей, страдающих психосоматикой

  • Замкнутость,
  • Нерешительность,
  • Неумение сказать нет и отстоять свои границы,
  • Инфантильность,
  • Низкая самооценка,
  • Неуверенность в себе,
  • Зависимость от мнения других людей.

Как преодолеть психосоматику

  • Научиться вовремя разряжать психоэмоциональное напряжение (не накапливать его) – спорт, йога, остеопатия, дыхательная гимнастика, медитации,
  • Работать с психологом (если вы попали в стрессовую ситуацию, и не можете ее преодолеть самостоятельно),
  • Устранять стрессовые факторы в жизни, провоцирующие запуск психосоматических симптомов.
  • При необходимости назначаются психотропные препараты – когда страхи, тревога (консультация невролога, психиатра).
  • Культивируем в себе позитивное мышление (техника Эмиля Куэ “С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше”).
Задайте вопрос эксперту
Ирина
Психолог, кандидат психологических наук
Задать вопрос
Читайте также:  «Я» - типичный интроверт
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *