fbpx
Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения

Сегодня поговорим о таком понятии, как ограничивающие убеждения. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.

Почему ваша жизнь стоит на месте, а попытки ее улучшить не приносят успеха? Всему виной ваши ограничивающие убеждения. Это те установки, которые формируются в голове, обуславливают поведение и ограничивают действия. Например, «Все мужики козлы».

Такое убеждение, однажды от кого-то услышанное (например, от мамы в детстве) может сильно укорениться в вашем сознании. Затем в своей жизни вы будете находить этому подтверждение, особенно, если ваш мужчина вас обидит, вас уже трудно переубедить, что не все мужчины плохие. А потом вы начнете строить следующие отношения с этим убеждением, и ничего не будет получаться, потому что внутри сидит эта установка («Все мужики козлы»).

Как формируются ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения родом из детства, их часто повторяют родители либо другие взрослые. Например, родители говорят ребенку: «Учись на пятерки, а то будешь дворником работать». Это, по сути, такое ограничивающее убеждение родителей, что если учиться на «5» и быть отличником, никогда не будешь работать дворником. Но это же не так. А что вам говорили ваши родители? Напишите в комментариях, какие ограничивающие убеждения, освоили вы?

Как избавиться от ограничивающих убеждений

  • Выпишите на лист бумаги все ваши ограничивающие убеждения (фразы и установки, которые вы усвоили). Вычеркните из этого списка те фразы, которые вам действительно мешают жить либо замените их позитивными утверждениями. Например, “Деньги – это зло”, замените таким выражением: «Деньги не добрые и не злые, они дают возможность приобретать, что хочешь». Либо фразу «Все мужики козлы» замените такой «Мужчины бывают разные».
  • Внедряйте «новые» убеждения в вашу жизнь. Там где вы раньше применяли ограничивающую фразу, останавливайте себя и говорите себе: «Это не так». Мужчины бывают разные. Вам понадобится время, чтобы привыкнуть.
  • Понаблюдайте за своим окружением. Какие у них ограничивающие убеждения? Сравните, какие их убеждения перекликаются с вашими, и также их проработайте.

Чем быстрее вы начнете менять свои убеждения, тем быстрее в вашу жизнь придут позитивные изменения!

Задайте вопрос эксперту
Ирина
Психолог, кандидат психологических наук
Задать вопрос
Читайте также:  Качества идеального мужчины
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *