fbpx
О пользе саморазвития. Мнение психолога.

О пользе саморазвития. Мнение психолога.

Рассмотрим что такое саморазвитие. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.

Что такое саморазвитие

Это постоянная работа над собой (формирование новых личностных качеств, борьба с недостатками), изменения во всех сферах жизни (материальной, духовной, семейной, профессиональной). Желательно, чтобы этот процесс приносил вам удовольствие, а не происходил по принуждению.

Зачем вам заниматься саморазвитием

  1. Чтобы не страдать и не разочаровываться в жизни. Например, вы сидите вечерами у дивана и смотрите телевизор, а ваш сосед постоянно обучается новому, покупает себе то, что он хочет, живет на полную силу. Вы это видите и впадаете в депрессию, понимая, что у вас ничего не выходит. При этом вы ничего не сделали, чтобы у вас появилось то, что у вашего соседа.
  2. Чтобы укреплять свою силу воли, быть дисциплинированными, не лениться, не заниматься прокрастинацией, достигать целей. Например, вы любите сладкое, едите его много, и это вредит вашему здоровью. Значит, можете взять себя в руки, усилием воли есть конфеты раз в неделю, а не объедаться ежедневно.
  3. Чтобы мотивировать себя на достижение результата. Например, у вас есть конкретная цель. Вы хотите иметь свой бизнес. Подумайте, какие шаги приблизят вас к этой цели. Выберите ту область, в которой хотите развиваться и каких результатов хотите достичь?
  4. Чтобы видеть новые возможности. Например, вы освоили новую профессию, нашли работу, и ваше материальное положение стало лучше, чем раньше.

С чего начать саморазвитие

  1. Ставьте перед собой реальные и достижимые цели. Например, я хочу похудеть к Новому году на 3 кг. Продумайте, что вам нужно изменить, чтобы цель реализовалась (изменить питание, больше заниматься спортом и т.д.).
  2. Мотивируйте себя сами. Например, смотрите вдохновляющие фильмы, читайте истории людей, которые достигли успеха. Если вы худеете, пообещайте, что купите себе платье, о котором давно мечтали или разрешите себе кусочек полезного десерта.
  3. Напишите на бумаге свои истинные желания и посмотрите, какие ваши ограничивающие убеждения или установки, не дают вам их реализовать. Например, вы мечтаете быть стройной, но до сих пор считаете, что полные люди не могут такими быть, поскольку их полнота связанна с наследственностью. Поменяйте ракурс. Сегодня существует масса возможностей быть стройной. Все убеждения находятся в голове, их важно заменить более продуктивными.
  4. Измените свое окружение. Если вас окружают негативные люди (сплетники, завистники), вы будете терять энергию, застревать на обидах и не двигаться вперед. Окружите себя позитивными людьми, которые будут вас вдохновлять и делиться хорошим опытом, а не плохим.
  5. Учитесь и узнавайте новое. Посещайте профильные мероприятия, знакомьтесь, общайтесь с новыми людьми, совершенствуйте свои знания, навыки и ваша жизнь станет яркой, наполненной.
Читайте также:  Как понять себя и стать счастливым

Действуйте и не останавливайтесь! Успехов!

Задайте вопрос эксперту
Ирина
Психолог, кандидат психологических наук
Задать вопрос
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *