fbpx
Низкая самооценка. Как повысить самооценку?

Низкая самооценка. Как повысить самооценку?

Сегодня поговорим о низкой самооценке и как ее поднять. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина

Не получается найти работу, создать семью и просто наладить жизнь? Есть ощущение усталости и апатии, осознание того, что вам страшно двигаться вперед? Все эти моменты могут быть тесно связаны с низкой самооценкой.

Когда у человека возникает низкая самооценка?

Если у вас что-то не получается вы сразу же предъявляете претензии к себе. Другими словами занимаетесь самобичеванием. Вы как-будто перестаете замечать свои достижения (обесцениваете их), игнорируете личные качества, которые могут вам помочь достичь целей. Вместо этого видите только «плохое» и неудачи.

Таким образом, низкая самооценка становится причиной ваших жизненных неудач, неуверенности в себе и своих силах.

Что происходит с таким человеком?

  • он закрывается от общения с окружающими, погружается в себя, становится социопатом,
  • попадая в социальные ситуации, хочет, чтобы его хвалили и восхищались им,
  • не приемлет критику в свой адрес,
  • снижается уровень самоуважения и принятия себя,
  • погружается в мир фантазий,
  • концентрируется на плохих мыслях,
  • не может сказать твердое «нет».

Причина такого поведения во многом связана с характером человека. Одни люди воспринимают поражения и травматические события в жизни проще и извлекают уроки, другие – наоборот зацикливаются и не двигаются вперед.

Как повышать самооценку

  1. Учитесь хвалить себя сами.
  2. В любых ситуациях опирайтесь на свои сильные стороны.
  3. Держите в голове все свои успехи (можно записать на бумаге и перечитывать).
Задайте вопрос эксперту
Ирина
Психолог, кандидат психологических наук
Задать вопрос
Читайте также:  Развод с психологической точки зрения
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *