Содержание:
Сегодня поговорим о низкой самооценке и как ее поднять. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.
Не получается найти работу, создать семью и просто наладить жизнь? Есть ощущение усталости и апатии, осознание того, что вам страшно двигаться вперед? Все эти моменты могут быть тесно связаны с низкой самооценкой.
Когда у человека возникает низкая самооценка?
Если у вас что-то не получается вы сразу же предъявляете претензии к себе. Другими словами занимаетесь самобичеванием. Вы как-будто перестаете замечать свои достижения (обесцениваете их), игнорируете личные качества, которые могут вам помочь достичь целей. Вместо этого видите только «плохое» и неудачи.
Таким образом, низкая самооценка становится причиной ваших жизненных неудач, неуверенности в себе и своих силах.
Что происходит с таким человеком?
- он закрывается от общения с окружающими, погружается в себя, становится социопатом,
- попадая в социальные ситуации, хочет, чтобы его хвалили и восхищались им,
- не приемлет критику в свой адрес,
- снижается уровень самоуважения и принятия себя,
- погружается в мир фантазий,
- концентрируется на плохих мыслях,
- не может сказать твердое «нет».
Причина такого поведения во многом связана с характером человека. Одни люди воспринимают поражения и травматические события в жизни проще и извлекают уроки, другие – наоборот зацикливаются и не двигаются вперед.
Как повышать самооценку
- Учитесь хвалить себя сами.
- В любых ситуациях опирайтесь на свои сильные стороны.
- Держите в голове все свои успехи (можно записать на бумаге и перечитывать).
