Содержание:
Сегодня поговорим о неуверенности в себе. Комментирует практический психолог, психотерапевт Ирина Ревякина.
Что такое «неуверенность в себе?»
Это страх, что не получится, что опять будет негативный результат, это сомнение в себе, своих силах и возможностях.
Почему мы чувствуем себя неуверенными
- негативный жизненный опыт,
- постоянное самобичевание,
- критика со стороны других («у тебя ничего не получится», «ты не сможешь»),
- низкая самооценка и не принятие себя,
- неумение себя хвалить и подбадривать, даже если все в жизни плохо.
Что делать
- Попробуйте действовать не так, как раньше. Например, если вы обижались на чьи-то слова, проигнорируйте их и скажите недовольному человеку что-то хорошее. Другой пример, займитесь той сферой деятельности, о которой раньше не думали. Это встряхнет ваш мозг, а все ваши страхи и опасения отойдут на задний план. Задача – чем-то увлечься, настолько, чтобы это захватило все ваше внимание.
- Приведите в порядок душу и тело. Сходите к психологу, на танцы, займитесь йогой, купите новый наряд. Как не банально, внешний вид дает нам социальную уверенность в себе и стимулирует развиваться, двигаться дальше и не застревать.
- Развивайте навык общения. Это поможет избавиться от неуверенности в себе. Новые контакты, полезные знакомства, приблизят вас к цели. С приходом интернета в нашу жизнь сделать это еще легче.
Преодолевайте застенчивость, стеснение и другие качества, не дающие вам двигаться вперед, находить работу, развивать бизнес и просто жить счастливо. Выпишите их на листе бумаги и проработайте минус на плюс. Если я застенчивый, где я могу применить это качество с пользой для себя.
Соблюдая эти рекомендации, от вашей неуверенности не останется и следа. Успехов!
Задайте вопрос эксперту
Психолог, кандидат психологических наук